Na początku roku miała premierę Pani książka pt. „Bliskość. Jak zbudować dobre relacje w związku, w pracy i z przyjaciółmi”. Jak rozumie Pani słowo „bliskość”? Czy jako swobodę do pełnego wyrażania siebie w kontakcie z drugim człowiekiem czy bardziej jako relację między osobami?

„Bliskość” to dla mnie rodzaj relacji z drugą osobą. Bycie otwartym na relacje oznacza zdolność do budowania powiązań sięgających głębiej niż te powierzchowne. Bycie relatywnym pozwala nam nie tylko lepiej zrozumieć innych, ale także lepiej zrozumieć siebie. Dzięki tej bliskiej więzi jesteśmy w stanie nawiązać ze sobą głębszy związek.

Po co nam bliskość? Przecież można być zdystansowanym, chronić dostępu do siebie, nie narażać się na różne nieprzyjemności i zranienia na czele z odrzuceniem?

Chcemy być relatywni, ponieważ pomaga nam to budować znaczące relacje z innymi. Bycie relatywnym daje nam również możliwość uczenia się od siebie nawzajem i wspólnego rozwoju. Budując bliskość, jesteśmy w stanie otworzyć się w sposób, który nie byłby możliwy, gdybyśmy zachowali dystans. Bardziej prawdopodobne jest, że poczujemy się akceptowani i doceniani za to, kim naprawdę jesteśmy, kiedy pozwolimy sobie na wrażliwość i połączymy się z innymi na poziomie emocjonalnym. Kiedy zachowujemy dystans i chronimy się przed odrzuceniem, tracimy niesamowite korzyści płynące z tworzenia silnych i trwałych relacji z innymi.

Z czego bierze się lęk przed bliskością?

Nasz strach przed bliskością i relatywizacją może być spowodowany poczuciem niepewności. Możemy czuć, że nie jesteśmy warci budowania relacji z innymi lub że możemy zostać odrzuceni, jeśli zbytnio się do siebie zbliżymy. Strach przed odrzuceniem może prowadzić nas do stawiania murów i utrzymywania dystansu w stosunku do tych, na których nam zależy. Te obawy mogą spowodować, że przegapimy połączenia i relacje, których naprawdę potrzebujemy w naszym życiu.

Czy ekspertem od relacji międzyludzkich i osobowością medialną zostaje się w drodze nabycia doświadczenia w kontaktach międzyludzkich czy skłoniło Panią do tej roli dogłębne, wszechstronne doświadczenie?

Moje doświadczenie w relacjach międzyludzkich wywodzi się z moich studiów psychologicznych i dziesięcioleci celowej obserwacji. Wierzę, że wszyscy możemy stać się dobrze zorientowani w relacjach międzyludzkich, ucząc się i obserwując, jak ludzie wchodzą w interakcje. Ważne jest również rozpoznanie własnych indywidualnych doświadczeń, ponieważ da nam to wyjątkową perspektywę potrzebną do zrozumienia innych.

Skąd wzięła Pani tę siłę, która umożliwiła znieść różne, życiowe porażki?

Kluczem do przetrwania niepowodzeń życiowych jest odporność. Odporność pozwala nam „odbić się” od przeciwności losu i skupić naszą energię na pozytywach, zamiast rozwodzić się nad negatywami. Zbudowanie silnego systemu wsparcia może pomóc nam rozwinąć odporność i wykorzystać ją w trudnych sytuacjach.

Jesteśmy obecnie zarzucani wielością różnego rodzaju poradników. Czym Pani książka wyróżnia się na tle innych podobnych?

Moja książka jest inna, ponieważ koncentruje się na tych aspektach budowania relacji, które innym umykają i zawiera plan, który każdy może zastosować. Łączy humor z praktycznymi poradami, co pozwala czytelnikom na głębszy kontakt z samym sobą.

Czy otrzymuje Pani sygnały od swoich pacjentów, że metoda przez Panią stosowana jest naprawdę skuteczna?

Tak! Otrzymałam wiele pozytywnych opinii od osób, z którymi pracowałam przez lata, utwierdzając mnie w skuteczności mojej metody.

Czy zdaniem Pani wzrastająca – przez używanie komunikatorów społecznych – izolacja zwłaszcza u młodych ludzi, jest do przezwyciężenia w obecnej dobie, kiedy młodzi ludzie cierpią na uzależnienie od nich?

Tak, wierzę, że można przezwyciężyć izolację spowodowaną przez media społecznościowe. Należy pamiętać, że połączenia wirtualne nie mogą zastąpić prawdziwych relacji. Musimy dążyć do tworzenia znaczących połączeń z innymi, nawet jeśli oznacza to odejście na jakiś czas od naszych urządzeń.

Mantra jest Pani radą na uwierzenie w siebie. Skąd brać tę konsekwencję w jej uprawianiu, jeśli jesteśmy np. w depresji i nie mamy na nic siły ani ochoty?

Kiedy czujemy się przygnębieni, może być trudno znaleźć siłę i wolę do praktykowania mantr. Jednym ze sposobów na przezwyciężenie tego jest skupienie się na małych zwycięstwach i tworzenie nowych osiągalnych mantr, które nie będą przytłaczające.

Jak poradziła Pani sobie z tremą podczas wystąpień publicznych? Jakie rady znajdziemy na to poradniku?

Odkryłem, że wizualizacja, głębokie oddychanie i pozytywne afirmacje są najbardziej pomocnymi narzędziami, gdy czuję się przytłoczona. Wierzę również w zamianę strachu w podekscytowanie. W mojej książce dzielę się wieloma technikami, które pozwalają zmienić nasze myśli i zwiększyć pewność siebie.

Rachel DeAlto – jest ekspertką do spraw relacji międzyludzkich, osobowością medialną i prelegentką. Występowała jako ekspertka w programach Married at First Sight (Ślub od pierwszego wejrzenia) w telewizji Lifetime oraz Kate+Date w stacji TLC, a obecnie pełni funkcję głównej ekspertki portalu randkowego Match. Skończyła prawo na Seton Hall University, obroniła dyplom magisterski z psychologii na Arizona State University oraz licencjat z komunikacji na Syracuse University. Regularnie pojawia się w telewizyjnych programach informacyjnych i talk-show, takich jak Good Morning America, Tamron Hall, Access Hollywood, CNN i Today. Przedstawiła także trzy wykłady TEDx, między innymi Being Authentic in a Filtered World, który można obejrzeć na TED.com. Mieszka z rodziną w New Jersey. Lubi śmiać się z własnych żartów i bawić się ze swoim psem o imieniu Mac.

Fot. Mat. Prasowe

Książkę można kupić:

www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/4234/bliskosc

Do wygrania są 3 książki, szczegóły na: www.facebook.com/MagazynWesele/

REGULAMIN KONKURSU:

Regulamin Konkursu ksiazka BLISKOŚĆ